◈TRAINING0Einheiten diese Woche⌁PROTEIN0 gheute dokumentiert↗GEWICHT– kgletzter Eintrag◷AKTIVITÄT0 mindiese Woche
DEIN FOKUS
Hybrid. Stark. Ausdauernd.
PHASE 01
Baue Kraft und Muskelmasse auf, entwickle deine Ausdauer und halte Regeneration und Beweglichkeit fest im Plan.
STÄRKEAUSDAUERMOBILITÄT
SCHNELLERFASSUNG
Was steht heute an?
COACH INSIGHT
Konstanz schlägt Perfektion.
Trage deine erste Trainingseinheit und Mahlzeit ein. Mit echten Daten werden deine Auswertungen aussagekräftiger.
PERFORMANCE LOG
Training
Dokumentiere jede Einheit – von Krafttraining bis Ausdauer.
VERLAUF
Letzte Einheiten
NUTRITION TRACKER
Ernährung
Erfasse Mahlzeiten und behalte Protein und Energie im Blick.
PROTEIN HEUTE0 g
KALORIEN HEUTE0 kcal
Hinweis: Werte sind deine eigenen Einträge, keine automatische Lebensmittelerkennung.
HEUTE
Deine Mahlzeiten
WEEKLY STRUCTURE
Wochenplan
Plane deine Belastung und schaffe Platz für Erholung.
TRAININGSPRINZIP
Belastung braucht Balance.
Plane harte Einheiten bewusst und halte Ruhetage wirklich frei. Steigere Umfang und Intensität schrittweise.
PERFORMANCE INTELLIGENCE
Coach
Eine erste datenbasierte Orientierung auf Basis deiner Einträge.
DEIN WOCHEN-CHECK
Deine Datenbasis entsteht.
Sobald du Einheiten dokumentierst, kann die App Trainingsumfang und Verteilung zusammenfassen.
WICHTIG
Dieser Coach ist in Version 0.1 eine lokale Regel-Auswertung, keine medizinische Beratung und noch keine generative KI. Bei Morbus Crohn sollten Trainings- und Ernährungsanpassungen insbesondere bei Beschwerden oder einem Schub mit deinem Behandlungsteam abgestimmt werden.